「下剤薬に頼らないで排便したい」のであれば、便秘茶を試してみてはいかがでしょうか。自然植物の力で便秘を解消することができます。

ただし、すべての便秘茶が効果的で、身体に優しいとはいえません。便秘に効くお茶は正しく選ぶことが大切です。

便秘茶の正しい選び方

便秘解消に有効な成分がバランスよく含まれている

もちろん、便秘解消に有効な成分が豊富に含まれていることも大切です。しかし、もっとも重要なことは、バランスよく含まれていることです。このバランスが偏っていると、お腹がゆるくなることがあり継続するのが難しくなります。便秘に有効な成分が１２種類以上含まれているものが理想です。

味がおいしく飲みやすい

便秘茶で意外とネックなことが味です。便秘茶の中には、とても独特な味がするものがあり日常的に飲みづらい場合があります。継続がしやすい便秘茶を選ぶのであれば、一般的なお茶の味とほとんど変わらないものがおすすめです。

全額返金保証がある

便秘茶は、腸が弱い人や、健康状態が優れない人が飲用すると、腹痛や軟便などの症状を起こすことがあります。ですが、飲用してみないことには症状がでるか分からないですよね。それなら、全額返金保証がある便秘茶であれば安心です。体質に合うか心配な人は、返金保証付きの便秘茶を選びましょう。

便秘に効くお茶の人気ランキング

こちらのランキングは、当サイトの申し込み数、および上記３つの視点からランキング付けしております。

モリモリスリムがおすすめな理由

24種類の自然食材がバランスよく配合されている

モリモリスリムは、国際基準であるISO14001を取得しているうえ、専門機関により安全性が確認されている自然植物のみを使用して作られています。100%植物成分だけを使用しているので身体に優しいです。また、24種類もの成分がバランスよく含まれているので、自然にお通じをサポートしてくれます。お腹が痛くならない便秘茶を探しているなら、モリモリスリムがおすすめです。

ほうじ茶風味なので飲みやすい

モリモリスリムはほうじ茶風味なので飲みやすいです。一般的なお茶とほとんど味が変わらないので、いつものお茶をそのまま便秘茶に変えることができます。続けやすさで選ぶなら間違いなくモリモリスリムです。

モニター価格の380円でお試しできる

モリモリスリムのお試しであれば380円（5包）で、さらに送料も無料です。

モリモリスリムのお試しは、通常よりも1包あたり30円ほど安くなっていますので、お試しだからといって割高になる心配もありません。

味や効き目を実感してから便秘茶を試したいのであれば、モリモリスリムのお試しを利用してみてはいかがでしょうか。

便秘茶はモリモリスリムがオススメ

• 24種類の自然食材をバランスよく配合
• ほうじ茶風味なので飲みやすい
• モニター価格の380円でお試しできる

便秘に効くお茶に含まれるキャンドルブッシュには副作用の危険性がある！？

便秘茶は、過剰摂取をすると腹痛や、お腹がゆるくなるという副作用を起こす可能性があります。しかし、1日にマグカップ1杯程度であれば日常生活に支障がでるほどの副作用は起こらないので安心です。

キャンドルブッシュは行政から過剰摂取への注意喚起が出ている

キャンドルブッシュを含む健康茶－下剤成分（センノシド）を含むため過剰摂取に注意

引用元: 国民生活センター

上記で紹介されている便秘茶にはすべてキャンドルブッシュ(別名：ゴールデンキャンドル、ハネセンナ、学名：Cassia　alata（カッシア・アラタ）)が含まれています。キャンドルブッシュには、医療用医薬品に含まれているセンナ植物と同じ、センノシドという成分が含まれています。

そのことから、消費者生活センターでは、キャンドルブッシュを過剰摂取すると、医療用医薬品と同等の効果があることが分かり、注意喚起が出されています。ようするに、過剰摂取をすると軟便になるなどの副作用が起こる可能性があるということです。

しかし、これはマグカップに2〜3杯以上の過剰摂取をしたら、副作用が起こり得るということです。副作用が心配な人は、便秘茶を1日1杯ほどにしておきましょう。

妊娠中・授乳中はキャンドルブッシュが含まれている便秘茶の飲用禁止

妊娠中・授乳中は、キャンドルブッシュが含まれている便秘茶を飲用することができません。

妊娠中は、便秘茶の効果が強く出やすくなるため軟便になる恐れがあります。この軟便状態が長くつづくと、脱水状態にいたり低カリウム血症やむくみなどを引き起こします。このように便秘茶の飲用は、母体・胎児に影響を及ぼす可能性があるので使用は避けましょう。

妊婦さんで便秘を解消するなら「するっと抹茶」がおすすめ

するっと抹茶は下剤成分不要なうえ、ノンカフェインで、葉酸の働きを妨害するカテキンも含まれていないので妊婦さんでも飲用することができます。また、妊娠中に必要なミネラル・ビタミン、食物繊維がたっぷり含まれているので母子の健康維持にも最適です。

ただ、するっと抹茶には、キャンドルブッシュが含まれている便秘茶のような即効性はありません。しかし、するっと抹茶にふくまれるグア豆の力により、腸内の善玉菌を増やしてじわじわと効いてくるので身体に負担をかけずに便秘解消ができます。妊婦さんでも安心して飲める便秘茶を選ぶなら、するっと抹茶がおすすめです。

便秘茶はダイエットに効果的？

便秘茶を使用して体重が減少することがあります。溜まっていた便やガスが排出されることで、パンパンに張っていたお腹がすっきりして痩せたようにみえます。

また、便秘とメタボリックシンドローム・肥満は密な関係にあります。便秘の人が必ずしも太っているというわけではないですが、便やガスが溜まると腹部膨満感になります。

「便＝老廃物」になるので、余分なものがお腹から排出されることで身体の循環がよくなります。老廃物を溜め込んだままでは痩せない体質になってしまうので、お茶の力で便を排出しましょう。

参考記事「便秘茶でダイエット【体重が1週間で1.3kgも減量した】」

便秘茶と併用して腸内の悪玉菌を減らすことが重要

便秘茶で便(老廃物)を排出することができます。しかし、腸内の悪玉菌を減少させることはできないので蠕動運動が遅いままです。

便秘茶だけでは根本的な改善にはならないので、腸内細菌である善玉菌を増加させて、悪玉菌を減少させることが大切です。便秘茶と併用をして腸内環境のバランスを正常な状態に戻しましょう。

モリモリスリム口コミレビュー

実際にモリモリスリムを飲んで便秘が解消するか試してみました。

モリモリスリムの中を開けてみると、オーガニックのようなキレイな緑色で身体に良さそうな感じです。また、モリモリスリムは抹茶のような香りなので、センナ茶のように抵抗を感じる臭いではありませんでした。

実際に煮だしてみても、嫌な香りがすることはありませんでしたし、ほうじ茶を飲んでいるようなので問題なく飲用できました。飲みやすさが心配な人でも、モリモリスリムであれば大丈夫だと思います。

でも、一番心配なのは副作用ですよね。センナ茶のようにお腹がキュルキュルとなる感覚は避けたいところです。私は、冷たいものを飲むとすぐにお腹が下ってしまうほどなので、最初のうちは煮出す時間をかなり減らして薄めて飲みました。

モリモリスリムはお腹が痛くなる心配はない？

抽出時間1分で、煮だしたあとに熱湯をすこし足して、就寝前にモリモリスリムを飲用しました。

翌朝になると、起きてご飯を食べている途中で便意が来たのです。今まで朝、排便することはほとんどなかったので驚きました。

薄めて飲んだおかげかお腹が痛くなることもなく、いつもどおり仕事に向かえました。私のようにお腹が痛くなるのが心配なようであれば、はじめのうちは薄めて飲めば大丈夫です。便秘も解消したので、薄めて飲用しても十分な効果がありました。

モリモリスリムを1ヶ月使用してみて思ったこと

毎日飲まなくても排便するようになった

便秘が解消されてから、食事などにも気を使うようになりモリモリスリムを飲まなくても排便するようになりました。モリモリスリムを飲むことで便秘がもっと悪化しないか心配でしたが、自然に便意が起きるようになったので安心しました。

飲みやすいから続けられた

モリモリスリムは、とても飲みやすいので問題なく続けられました。昔、ほかの便秘茶を飲用していたのですが、漢方薬を溶いた白湯を飲んでいるようで本当にまずかった思い出があります。なんとか我慢していたのですが、食事と一緒に飲むのは難しかったです。

でも、モリモリスリムは普通のお茶と味が変わらないので、食事と一緒に飲用できることがとても良いと思いました。心配していた味も大丈夫だったので、継続して飲むことができました。

お腹周りがすっきりした

便秘が解消されたので、パンパンに張っていたお腹周りがスッキリしましたyo。食事をしたあとは、座っているだけでお腹が苦しいほどでしたが、溜まっていた便が排出されたのでそれもなくなりました。

また、しっかり寝ても疲れが取れないことが多かったのですが、便秘が治ってからは寝ればすっきり起きられるようになり身体に嬉しい変化が起きました。

今思うと、疲れが取れない原因も便秘だったのではないかと思います。便秘が解消されて本当に身体が軽くなったので良かったです。

便秘に効くお茶と便秘薬の比較

今回は、便秘に効くお茶で人気の高い「モリモリスリム」と、便秘薬で有名な「コーラック」で比較をしてみました。

	便秘に効くお茶（モリモリスリム）	便秘薬（コーラック）
価格	143円/1日	約52円/1日
効果	じわじわ働きかける	即効性が高い
副作用	人によってはある	腹痛・下痢・めまい等
依存性	やや低い	非常に高い

コーラックは、大腸刺激性の成分を含んでいる便秘薬の一種になります。

この大腸刺激性の便秘薬を一時的に使うのは問題ありませんが、長期間連用すると効果が減少し、習慣化します。使用しているうちに量が増えていき、辞められなくなり下剤依存症へと陥るリスクがあります。

その一方でモリモリスリムは、24種類の自然植物で作られており、食物繊維という便秘に有効な成分が含まれています。

価格単価は、便秘薬（コーラック）のほうが安くなりますが、依存性・副作用のことを踏まえると、便秘に効くお茶（モリモリスリム）がより安全といえます。

ただ、便秘に効くお茶も連用をすると摂取量が増えてしまう恐れがありますので、合わせて食物繊維を摂取するよう心がけることが大切になります。

その他の便秘解消法まとめ

便秘解消に効果的な食べもの・飲みものを摂取する

便秘を解消するのに有効な食べもの・飲みものを毎日続けて摂取することが大切です。

代表的なものは、水分(1日あたり1〜1.5ℓ)、ビフィズス菌が入ったヨーグルト、もしくはサプリメント、食物繊維(こんぶ、わかめ、りんご、ごぼうなどを1日あたり15〜30ml)、オリゴ糖(1日あたり3〜5g)です。栄養素が偏るとむくみ、軟便などを起こす場合があるので少量を毎日かならず摂取することが効果的です。

ウォシュレットで肛門を刺激する

ウォシュレットで肛門を刺激することで排便が促されます。自宅や職場などのウォシュレットで、30〜60秒ほどを目安におこないます。ただし、痛みを感じるほどの圧力でおこなったり、やりすぎると肛門周囲が皮膚炎をおこしたりする恐れがあるので気をつけましょう。

直腸マッサージ

仰向けになって、両手で直腸を刺激します。両手で下腹部をさするようにして、1分間刺激するとお腹に溜まったガスや便が排出されやすくなります。とくに蠕動運動が活発になる朝おこなうのが効果的です。

ウォーキング運動

適度な有酸素運動は、便秘にとても効果的です。ウォーキングをおこなうことで、腸が活発化して排便が促されます。また、運動により新陳代謝も活発になるのでダイエットにも有効です。体温が上昇して脂肪を燃焼させやすい身体を作ることができます。

便秘茶のモリモリスリムを試してみるのがおすすめ！

• 24種類の自然食材をバランスよく配合
• ほうじ茶風味なので飲みやすい
• モニター価格の380円でお試しできる